朝スッキリ目覚めるようになった裏技
2023/02/14
朝スッキリ目覚めるようになった裏技
最近朝がとてもスッキリ目覚めることができています。
結構簡単な方法でよりスッキリ目覚めることができました。
「基本的な５つのことをやる」は当たり前ですが、今回は３秒でできる方法になります。
ちなみに基本的な５つのこととは
・２３時には寝て８時間ぐらいは寝るようにする
・寝る前にストレッチをする
・有酸素運動・無酸素運動をしておく（やりすぎには注意）
・日光を浴びてセロトニンを出しておく
・入浴後９０分後に睡眠につく
になります。
では、裏技は何かというと
「寝る前に首に二枚湿布を貼る」
になります。
最近首が痛かったので整形外科のドクターに相談して首のストレッチや体のストレッチの改善をしました。
また、それだけでなく首回りの湿布を毎日貼って寝て起きたら頭がスッキリする日がかなり増えました。
どうやらパソコンやらスマホやらで無意識のうちに首を痛めて、自律神経を圧迫している可能性が高そうです。
ちなみに湿布はロキソニンの湿布を使ってます。肌に優しくおいもあまりしないのでサロンパスより全然おすすめです。
結構簡単な方法でよりスッキリ目覚めることができました。
「基本的な５つのことをやる」は当たり前ですが、今回は３秒でできる方法になります。
ちなみに基本的な５つのこととは
・２３時には寝て８時間ぐらいは寝るようにする
・寝る前にストレッチをする
・有酸素運動・無酸素運動をしておく（やりすぎには注意）
・日光を浴びてセロトニンを出しておく
・入浴後９０分後に睡眠につく
になります。
では、裏技は何かというと
「寝る前に首に二枚湿布を貼る」
になります。
最近首が痛かったので整形外科のドクターに相談して首のストレッチや体のストレッチの改善をしました。
また、それだけでなく首回りの湿布を毎日貼って寝て起きたら頭がスッキリする日がかなり増えました。
どうやらパソコンやらスマホやらで無意識のうちに首を痛めて、自律神経を圧迫している可能性が高そうです。
ちなみに湿布はロキソニンの湿布を使ってます。肌に優しくおいもあまりしないのでサロンパスより全然おすすめです。